楽しいだけじゃない！乗馬をすることによる3つの効果を詳しくご紹介
乗馬は自然と馬に触れることができるため、非常に楽しいものです。しかし、それだけではありません。乗馬には、そのほかにもさまざまな効果が存在しています。これから乗馬をはじめようとお考えの方は、どのような効果があるのか気になるでしょう。そこで今回は、乗馬をすることによる3つの効果についてご紹介します。乗馬の効果が気になる方は、ぜひ参考にしてください。
乗馬で期待できる効果その1：精神面に対する効果
乗馬で期待できる効果として、まずは「精神面に対する効果」が挙げられます。主に期待できるのは、以下のような効果です。
癒やし効果
精神面に対する効果としては、まず「癒やし効果」です。ホースセラピーというものが存在するとおり、馬と接することによって癒やし効果に期待ができます。馬の美しい毛並みや優しい目などに触れているだけで、自然と癒やしを感じられるのです。
また、乗馬中に常歩（なみあし）と呼ばれる歩いた状態になることがありますが、このときに振動がリラックス効果を起こすのです。特別なことをするわけでなく、馬とふれあいながら乗馬を楽しむだけで、癒やされるでしょう。
ストレス発散
ストレス発散も、精神面における大きな効果です。乗馬クラブなど、乗馬を楽しめる場所は、基本的に雄大な自然に囲まれた広い環境となります。その環境に身をおいているだけでも、ストレス発散効果があるでしょう。
また、乗馬中は、風を感じて爽快感を得ることもできます。場合によっては、草原や海辺などを走ることのできる外乗では、さらなる開放感に包まれることでしょう。乗馬中は緊張することもありますが、基本的には爽快でストレス発散につながります。一度乗馬をしてみれば、すぐに実感できることです。
乗馬で期待できる効果その2：身体面に対する効果
2つ目の効果は、「身体面に対する効果」です。乗馬を真剣に楽しんでいるだけで、特別なことをしなくても、身体面に効果が現れるでしょう。代表的な効果は、以下となります。
ダイエットにつながる
ひとつ目の身体面に対する効果としては、「ダイエットにつながる」ということが挙げられます。乗馬はただ座っているだけなので、騎手の運動量は少ないように思えるでしょう。しかし、実際には全身を使った有酸素運動なのです。ジョギングと同様に、脂肪燃焼効果に期待ができます。ダイエットをしたいという方にオススメです。
体幹が鍛えられる
体幹が鍛えられるというのも、効果のひとつです。乗馬では、常にバランスを保っていなければなりません。そのことが、自然と体幹を鍛えることになるのです。はじめのうちは不安定な状態が続くかもしれません。しかし、体幹が鍛えられていくにつれて、安定してバランスを保っていられるようになるでしょう。体幹が鍛えられることで、日常生活にもプラスに働くというのが大きなメリットとなります。
肩こりや腰痛などが解消される
肩こりや腰痛などの解消効果にも期待ができます。乗馬をしている最中は、常に正しい姿勢を保っていなければなりません。慣れていくにつれて、自然と正しい姿勢をキープできるようになるでしょう。すると、姿勢が悪かったことによって発生していた腰痛や肩こりが解消されます。同時にそれは、予防にもつながることです。美しい姿勢を手に入れるだけでなく、痛みやコリを感じなくなります。
乗馬で期待できる効果その3：コミュニケーション能力の向上
乗馬によって、コミュニケーション能力の向上にも期待ができます。基本的に馬とのコミュニケーションが欠かせません。馬にも体調や機嫌の変化があるため、常に確認しながらそれでも上手に導いていかなければなりません。それが次第に、信頼関係を築いていくことになるのです。言葉ではなく、接し方などでのコミュニケーション能力が向上するでしょう。
馬だけでなく、人間同士でのコミュニケーションに関しても向上する効果に期待ができます。乗馬クラブでは、少なくともスタッフと会話することになります。レッスンがマンツーマンでない場合には、乗馬を楽しむ者同士での交流がうまれることも多いです。何気ないやり取りから乗馬という共通の趣味を通じて、次第に関係が深まっていくこともあるでしょう。その結果、コミュニケーション能力が向上するのです。ホースセラピーにおいても、乗馬を通じたコミュニケーション能力の向上をひとつの効果として挙げています。
まとめ
乗馬をすることによって、精神面や身体面など、さまざまな部分に対して効果が期待できます。もちろん効果には個人差があるものの、少なからず乗馬を続けることで実感することができるでしょう。どれも素晴らしい効果ばかりですので、乗馬をして実感してみることをオススメします。
伊豆にある乗馬クラブである「天城ホースビレッジ」は、初心者の方にでも乗馬を楽しんでもらえるよう、日本一敷居の低い乗馬クラブを目指しています。レッスンはマンツーマンでおこないますので、気軽に乗馬をはじめていただけるでしょう。スタッフがしっかりとサポートしますので、ぜひお越しください。ご予約はホームページの予約システムより２４時間空き状況の確認と予約の申し込みが可能です。
